Jdi na obsah Jdi na menu
 

Pilates a zdraví

Pro koho je Pilates určen?
* pro ženy, muže, mladistvé i děti 
* není omezen věkem ani výkonností
* pro všechny z vás, kteří máte problémy s civilizačními chorobami,
   jež vás omezují v pohybu
* pro ženy se sklonem k inkontinenci
* pro těhotné ženy x ženy po porodu
   (ve speciálních kurzech x po osobní domluvě)

* pro mladistvé, při jejich růstu
* pro všechny se sklonem k nadváze
* pro všechny sportovce (profesion. i amatéry), jako vhodný doplněk
   k vyrovnání svalových disbalancí

Co Vám nabízí Pilates?
* správné držení těla
* ladné pohyby

* zpevněnou páteř
* flexibilitu a ohebnost
* zvětšenou kapacitu plic – více kyslíku

* štíhlé, pevné svaly

* zvýšenou výkonnost

* život bez bolesti zad

* lepší funkčnost kloubů

* sebedůvěru

Co Vám Pilates vezme a nebude se Vám po tom stýskat?
* bolesti páteře a kloubů
* únavu a stres

* problémy s dýcháním

* neobratnost

* nadváhu

* nechuť cokoli dělat

* podceňování sebe sama

* sklon k inkontinenci

Co s sebou na hodinu?
* pohodlné oblečení + ponožky ať není zima od noh (ne obuv)

* ručník na podkládání (velikost střední - viz. k umyvadlu)
* pití (dle zvyklosti a potřeb)
* dobrou náladu a chuť něco pro sebe a své zdraví udělat