Pilates a zdraví
Pro koho je Pilates určen?
* pro ženy, muže, mladistvé i děti
* není omezen věkem ani výkonností
* pro všechny z vás, kteří máte problémy s civilizačními chorobami,
jež vás omezují v pohybu
* pro ženy se sklonem k inkontinenci
* pro těhotné ženy x ženy po porodu
(ve speciálních kurzech x po osobní domluvě)
* pro mladistvé, při jejich růstu
* pro všechny se sklonem k nadváze
* pro všechny sportovce (profesion. i amatéry), jako vhodný doplněk
k vyrovnání svalových disbalancí
Co Vám nabízí Pilates?
* správné držení těla
* ladné pohyby
* zpevněnou páteř
* zvětšenou kapacitu plic – více kyslíku
* štíhlé, pevné svaly
* zvýšenou výkonnost
* život bez bolesti zad
* lepší funkčnost kloubů
* sebedůvěru
Co Vám Pilates vezme a nebude se Vám po tom stýskat?
* bolesti páteře a kloubů
* únavu a stres
* problémy s dýcháním
* neobratnost
* nadváhu
* nechuť cokoli dělat
* podceňování sebe sama
* sklon k inkontinenci
Co s sebou na hodinu?
* pohodlné oblečení + ponožky ať není zima od noh (ne obuv)
* ručník na podkládání (velikost střední - viz. k umyvadlu)
* pití (dle zvyklosti a potřeb)
* dobrou náladu a chuť něco pro sebe a své zdraví udělat