Pilates x Pilates Clinic
Pilates napomáhá k rovnoměrnému protažení, posílení a zpevnění hlubokých svalů v těle, dále ke zlepšení funkce svalové kontroly, flexibility, síly a dýchání. Je sestaveno s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb kloubů bez nadměrného svalového napětí. Jde o systém pomalých, uvědomělých, precizních pohybů posilovacího a protahovacího charakteru. Otcem/zakladatelem tohoto cvičení byl pan Joseph Hubertus Pilates.
Pilates Clinic Institute/Method (vzdělávací systém) - Zdravotní Pilates, má své základy v Londýně, vychází z klasické metody Pilates, přičemž ji ale zatím jako jediný propojuje a obohacuje o nejnovější poznatky lékařské rehabilitace a moderní fyzioterapie.
Zásady Pilates:
* koncentrace * dýchání
* centrum * kontrola
* preciznost * plynulost
* izolace * rutina
Jak rozpoznat dobrého lektora/-rku:
* modifikuje cviky tak, aby si každý klient vybral dle svých možností
* kontroluje klienty, opravuje je, obchází je
* používá během lekcí různé pilates pomůcky
* dostatečně vysvětluje jednotlivé cviky, ukáže je
* během lekce musíte své tělo "orestovat" ze všech světových stran,
dojde k protažení celého těla (ne jednostranné pohyby)
* přechody mezi jednotlivými cviky/pozicemi jsou plynulé
* po lekci se cítíte svěží, protažení, delší a bez svalového napětí
... vaše Silva 